Terkadang kita terlalu banyak terbebani masa lalu, mengkhawatirkan masa depan, dan memikirkan berbagai kemungkinan yang belum tentu akan benar-benar terjadi. Memikirkan suatu secara berlebihan dan terus menerus disebut overthinking. Dampak dari gangguan ini sangat buruk, karena dapat mengganggu kesehatan mental dan sulit merasakan kebahagiaan.
Kebahagiaan sejati adalah ketika kita hanya menggantungkan segala urusan kepada Allah, sembari berusaha dan bertawakkal. Berikut ini ada beberapa tips menghadapi overthinking:
1. Berzikir mengingat kebesaran Allah. Zikir kepada Allah merupakan cara untuk memperoleh ketenangan jiwa dalam arti selalu ingat kepada Allah, menyebut namanya dalam berbagai waktu dan kesempatan.
2. Yakin dengan pertolongan Allah. Agar jiwa selalu berada dalam ketenangan dalam menjalani kehidupan sehari-hari kita harus yakin bahwa pertolongan Allah pasti datang kepada setiap hamba yang menggantungkan harapan kepada-Nya.
3. Memupuk Rasa Syukur. Selalu mengeluhkan kemalangan akan berdampak buruk bagi pertumbuhan spiritual diri dan jiwa kita. Bukankah ketika kita semakin mengeluh Allah semakin membenamkan kita dalam kemalangan. sebaiknya kita bersyukur agar nikmat kita semakin ditambah.
4. Rajin membaca Al-Qur’an. Membaca Al-Qur’an dapat mengurangi kesedihan, cemas, dan gelisah dalam diri kita. Dengan membacanya, hati menjadi damai dan tentram
5. Mengerjakan shalat sunnah. Mendirikan shalat sunnah secara khusyu’ dan tuma’ninah sangat efektif mengatasi kegagalan dan kegundahan serta rasa cemas.
6. Berdoa kepada Allah. Berdoa merupakan pengakukan bahwa kita ini makhluk yang lemah dan tidak berdaya. Banyak hal yang kita inginkan namun tidak bisa kita lakukan, dengan berserah diri kepada Allah melalui doa akan menjadi lebih tenang.
7. Berprasangka baik kepada Allah. Yakinklah bahwa Allah yang lebih tahu apa yang kita butuhkan, sementara kita hanya tahu apa yang kita iniginkan. Jadi keputusan Allah itu pasti yang terbaik.
Semoga kita semakin tawakkal dan yakin bahwa Allah yang Maha Mengatur segalanya.
—————————————
Ustadz Nasiruddin Al Bajuri, S. Th.I, M.Ag
Dewan Pengawas Syariah Laznas LMI
—
#MulaiDari1Kebaikan share info bermanfaat ini!
Tunaikan Zakat Infaq Sedekah dan Wakaf melalui Lembaga Amil Zakat Nasional LMI,
transfer bank:
BSI: 708 2604 191
a.n Lembaga Manajemen Infaq
atau klik https://www.zakato.co.id/payment/?pid=1425
Konfirmasi: 0823 3770 6554
—
LAZ Nasional LMI Jakarta
Jalan Desa Putera No.5 RT 1 RW 17, Kel. Srengseng Sawah, Kec. Jagakarsa, Jakarta Selatan
www.zakato.co.id | Hotline: 0823 3770 6554
SK Kementrian Agama Republik Indonesia No. 672 Tahun 2021
SK Nazhir Wakaf Uang BWI No. 3.3 00231 Tahun 2019